10 نصائح لتعديل سلوكيات أولادنا في البيت.
تعديل سلوكيات الأطفال وتعليمهم مهارات وسلوكيات إيجابية في البيت هو أحد أهم الأدوار التي يقوم بها الوالدان. في ظل التغيرات السريعة التي يشهدها العالم اليوم، يتزايد الاحتياج إلى تربية جيل قادر على التكيف مع هذه التحديات والمساهمة بإيجابية في مجتمعاتهم. تربية الأطفال ليست مجرد توفير احتياجاتهم الأساسية، بل هي عملية متكاملة تشمل التوجيه، التعليم، والتعزيز المستمر للسلوكيات الصحيحة.
 |
| 10 نصائح لتعديل سلوكيات أولادنا في البيت .. نعلمهم مهارات وسلوكيات إيجابيه. |
في هذا المقال سنتناول بعض النقاط التي يمكن أن تساعد في توضيح كيفية تعدل سلوكيات أولادنا في البيت وتعليمهم مهارات وسلوكيات إيجابية في هذا السياق:
كيف يتم تعدل سلوكيات أولادنا في البيت.
تعديل سلوكيات الأطفال في البيت وتعليمهم مهارات وسلوكيات إيجابية يمكن أن يكون تحدياً، لكنه ضروري لبناء شخصيات قوية ومسؤولة. إليك بعض النصائح لمساعدتك في هذا المجال:
أولا: القدوة الحسنة.
تعديل سلوكيات الأطفال في البيت وتعليمهم مهارات وسلوكيات إيجابية من خلال القدوة الحسنة هو أحد أكثر الطرق فعالية. الأطفال يتعلمون بشكل كبير من خلال ملاحظة سلوكيات وتصرفات والديهم، لذا من المهم أن يكون الوالدين قدوة إيجابية لهم. إليك بعض الخطوات لتحقيق ذلك:
- التواصل باحترام: استخدمي لغة محترمة ولطيفة عند التحدث مع الآخرين، سواء داخل المنزل أو خارجه.
- التعاطف والتفهم: أظهري تعاطفك مع مشاعر الآخرين واستمعي لهم بفهم.
- التحكم في الغضب: أظهري لأطفالك كيفية التعامل مع الغضب بطرق صحية، مثل التنفس العميق أو الابتعاد عن الموقف لفترة قصيرة.
- الصبر: كوني صبورة في التعامل مع المواقف الصعبة واطلبي منهم الصبر كذلك.
- التزام القواعد: التزمي بالقواعد التي تضعينها لأطفالك. إذا كنت تطلبين منهم عدم استخدام الهاتف أثناء العشاء، فعليك الالتزام بذلك أيضًا.
- المواعيد والتنظيم: أظهري لهم أهمية الالتزام بالمواعيد وتنظيم الوقت.
- العناية بالصحة: مارسي عادات صحية، مثل تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- النظافة الشخصية: أظهري لهم أهمية النظافة الشخصية من خلال ممارساتك اليومية.
- التفكير الإيجابي: أظهري لأطفالك كيفية التفكير بشكل إيجابي حتى في المواقف الصعبة.
- حل المشكلات: شاركيهم في كيفية حل المشكلات بطريقة عقلانية وهادئة.
من خلال تطبيق هذه الخطوات، يمكن للوالدين أن يكونوا قدوة حسنة لأطفالهم، مما يسهم في تعديل سلوكياتهم وتوجيههم نحو السلوكيات الإيجابية والمهارات الحياتية المهمة.
أقرائي أيضا (جدول اسبوعي للتشجيع علي السلوكيات الإيجابية للأطفال)
ثانيا: التواصل الجيد.
تعديل سلوكيات الأطفال وتعليمهم مهارات وسلوكيات إيجابية عن طريق التواصل الجيد يعتمد على بناء علاقة مفتوحة ومبنية على الثقة والاحترام. إليك بعض الخطوات التي تساعدك في تحقيق ذلك:
- الاهتمام بما يقولونه: اعطي أطفالك انتباهك الكامل عندما يتحدثون. اجلسي معهم واظهري اهتمامك بما يشاركونه معك.
- الاستماع بدون مقاطعة: دعيهم يكملون كلامهم قبل أن تردي عليهم، مما يجعلهم يشعرون بأنهم مسموعون ومهمون.
- استخدام لغة بسيطة: استخدمي كلمات بسيطة ومباشرة تناسب عمرهم ومستوى فهمهم.
- الحفاظ على الهدوء: حاولي التحدث بنبرة هادئة ومحبة، حتى في المواقف الصعبة أو عندما يكون هناك خلاف.
- الأسئلة المفتوحة: استخدمي الأسئلة التي تشجعهم على التفكير والتعبير عن مشاعرهم، مثل "كيف كان يومك في المدرسة؟" أو "ماذا تحب أن تفعل في وقت الفراغ؟"
- الاستفسار عن المشاعر: اسأليهم عن شعورهم تجاه مواقف معينة لتفهمي حالتهم العاطفية.
- المشاركة في المشاعر: عبري عن مشاعرك بصراحة، مما يشجعهم على فعل نفس الشيء. قولي مثلاً "أنا أشعر بالسعادة لأنك ساعدت في ترتيب الغرفة."
- التعاطف: أظهري تفهمك لمشاعرهم وأكدي لهم أنك هنا لدعمهم.
- توضيح التوقعات: اشرحي لأطفالك بوضوح ما تتوقعينه منهم، سواء كان ذلك في السلوكيات اليومية أو في المهام المنزلية.
- تقديم الأسباب: وضحي لهم لماذا تطلبين منهم القيام بشيء معين، مثل "أريدك أن ترتب غرفتك لأن ذلك يساعد في الحفاظ على نظافتها وراحتك."
باستخدام هذه الأساليب، يمكن للوالدين بناء علاقة قوية ومتينة مع أطفالهم، مما يسهم في تعديل سلوكياتهم وتوجيههم نحو سلوكيات ومهارات إيجابية تساهم في نموهم الشخصي والاجتماعي.
ثالثا: وضع قواعد وحدود واضحة.
تعديل سلوكيات الأطفال وتعليمهم مهارات وسلوكيات إيجابية عن طريق وضع قواعد وحدود واضحة يمكن أن يكون فعالًا جدًا في تنمية شخصياتهم وجعلهم أكثر مسؤولية وانضباطًا. إليك كيفية القيام بذلك:
- البساطة والوضوح: احرصي على أن تكون القواعد بسيطة وواضحة ومفهومة للأطفال. استخدمي لغة تناسب أعمارهم ومستوياتهم الفكرية.
- التحديد: حددي بوضوح ما هو السلوك المقبول وما هو غير المقبول.
- المشاركة في النقاش: اشركي أطفالك في مناقشة القواعد وتوضيح الأسباب وراء كل قاعدة. هذا يجعلهم يشعرون بأنهم جزء من العملية.
- الاستماع لآرائهم: استمعي لآرائهم واقتراحاتهم بشأن القواعد. هذا يمكن أن يساعد في زيادة التزامهم بها.
- عواقب واضحة ومتسقة: اشرحي بوضوح العواقب المترتبة على انتهاك القواعد. يجب أن تكون العواقب منطقية وثابتة.
- تطبيق العواقب: طبقي العواقب بثبات وعدالة عند حدوث مخالفة، دون تهاون.
- الالتزام بالقواعد: كوني ثابتة في تطبيق القواعد والعواقب. عدم الثبات يمكن أن يؤدي إلى ارتباك الأطفال وعدم احترام القواعد.
- العدالة: تأكدي من تطبيق القواعد بشكل عادل على جميع الأطفال دون تمييز.
- المكافآت والتشجيع: قدمي المكافآت والتشجيع عندما يلتزم الأطفال بالقواعد. يمكن أن تكون المكافآت مادية أو معنوية، مثل الثناء أو وقت إضافي للعب.
- المدح الفوري: امدحي السلوك الجيد فور حدوثه لتعزيز السلوكيات الإيجابية.
باتباع هذه الخطوات، يمكن للوالدين إنشاء بيئة منزلية منظمة ومستقرة تساعد الأطفال على تعلم السلوكيات الإيجابية وتنمية مهاراتهم بشكل فعال ومنظم.
رابعا: تعزيز السلوكيات الإيجابية.
تعزيز السلوكيات الإيجابية هو أحد الأساليب الفعالة لتعديل سلوكيات الأطفال وتعليمهم مهارات وسلوكيات إيجابية في البيت. من خلال تقديم الدعم والتشجيع للسلوك الجيد، يمكن للوالدين تحفيز الأطفال على تكرار هذه السلوكيات وتطويرها. إليك بعض الطرق لتحقيق ذلك:
- المدح الفوري: امدحي أطفالك فور قيامهم بسلوك إيجابي. قولي مثلًا "أحسنت صنعًا في ترتيب غرفتك!".
- التقدير المحدد: كوني محددة عند تقديم الثناء. بدلاً من القول "أنت رائع"، قولي "أحببت كيف شاركت ألعابك مع أخيك".
- المكافآت المادية: قدمي مكافآت مادية مثل الحلوى أو الألعاب الصغيرة عند تحقيق سلوكيات جيدة.
- المكافآت المعنوية: استخدمي المكافآت المعنوية مثل المزيد من وقت اللعب، أو قراءة قصة مفضلة، أو اختيار فيلم لمشاهدته مع العائلة.
- جداول السلوك: استخدمي جداول السلوك حيث يحصل الأطفال على نجوم أو نقاط عند القيام بسلوكيات إيجابية. يمكن تحويل النقاط إلى مكافآت لاحقًا.
- الروتين اليومي: قومي بتضمين السلوكيات الإيجابية في الروتين اليومي للأطفال مثل ترتيب الغرفة أو غسل الأطباق.
- الاعتراف بالسلوك الجيد أمام الآخرين: امدحي أطفالك أمام أفراد العائلة أو الأصدقاء، مما يزيد من شعورهم بالفخر.
- التشجيع الجماعي: شجعي السلوكيات الإيجابية من خلال الأنشطة الجماعية، مثل اللعب الجماعي أو التعاون في الأعمال المنزلية.
- الأنشطة المشتركة: شاركي أطفالك في أنشطة تعزز السلوكيات الإيجابية مثل الألعاب التي تتطلب التعاون والعمل الجماعي.
- الوقت الخاص: اقضي وقتًا خاصًا مع كل طفل لممارسة نشاط يحبه، مما يعزز الروابط الإيجابية ويشجع السلوك الجيد.
باستخدام هذه الأساليب، يمكن للوالدين تعزيز السلوكيات الإيجابية في أطفالهم، مما يساعدهم على تطوير شخصيات متوازنة ومسؤولة. تعزيز السلوكيات الإيجابية ليس فقط تعديل سلوكيات الأطفال، بل هو بناء أساس قوي لشخصياتهم المستقبلية.
خامسا: تعليم المهارات الحياتية.
- التواصل الفعال: علمي أطفالك كيفية التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم بوضوح واحترام لآراء الآخرين.
- حل المشكلات: قدمي لهم استراتيجيات لحل المشكلات بطرق مبتكرة وفعّالة، مثل التفكير الإبداعي والعمل الجماعي.
- إدارة الوقت: علميهم كيفية تنظيم وقتهم بين الأنشطة المختلفة مثل الدراسة واللعب والاسترخاء.
- الاستقلالية: شجعيهم على تنمية مهارات الاعتماد على النفس واتخاذ القرارات بناءً على تقييم الخيارات المتاحة.
- القدوة الحسنة: كوني نموذجًا إيجابيًا لأطفالك من خلال ممارسة المهارات الحياتية بنفسك، مثل التعامل برقي مع الآخرين وإدارة الضغوطات.
- المشاركة في الأنشطة المشتركة: شاركيهم في الأنشطة التي تعزز تطبيق هذه المهارات، مثل التطوع في العمل الخيري أو إعداد وجبات معًا.
- التعليم العملي: استخدمي المواقف اليومية كفرص لتعليم المهارات الحياتية، مثل تحليل مواقف الصراع ومحاولة حلها بالتعاون.
- التعليم بالمثالية: قدمي شرحًا للأطفال حول كيفية تطبيق المهارات الحياتية في مواقف مختلفة، مما يساعدهم على فهم السياق والتطبيق العملي.
- الثناء والمكافآت: احتفظي بالثناء على جهودهم وتحفيزهم على تطبيق المهارات الحياتية الإيجابية، وقدمي مكافآت صغيرة كتشجيع إضافي.
- الدعم الإيجابي: كوني داعمة ومشجعة لمحاولاتهم في تطبيق هذه المهارات، حتى إذا كانوا يواجهون صعوبات أثناء العمل عليها.
- البيئة الإيجابية: خلق بيئة منزلية تشجع على تطبيق المهارات الحياتية الإيجابية، مثل التفاعل الحميم والداعم والمناسب لنموهم الشخصي.
بتبني هذه النهج، يمكن للوالدين تعزيز مهارات الحياة الإيجابية لدى أطفالهم، وتحفيزهم على تنمية أسلوب حياة صحي ومتوازن يساعدهم في التفاعل مع العالم بطريقة إيجابية وفعالة.
سابعا: التحلي بالصبر.
- التفاعل الإيجابي: كوني حاضنة وداعمة لأطفالك بشكل مستمر، وحافظي على ردود الفعل الإيجابية على أفعالهم الجيدة.
- التعبير عن المشاعر: شجعيهم على التعبير عن مشاعرهم بحرية واستمعي إلى أفكارهم ومخاوفهم بفتح النقاش والحوار.
- الدعم العاطفي: كوني متواجدة لدعمهم عندما يحتاجون إليك، وحاولي فهم مشاعرهم وتحفيزهم على التعبير عنها بطرق صحيحة.
- توفير الأدوات والموارد: قدمي لهم الأدوات والموارد التي تساعدهم على تنمية مهاراتهم بشكل مستقل، مثل الكتب والألعاب التعليمية.
- تحفيز الاستقلالية: شجعيهم على تولي مسؤولياتهم الشخصية مثل تنظيف غرفتهم أو إعداد أمتعتهم المدرسية، مما يعزز شعورهم بالاستقلالية والمسؤولية.
- التواصل اليومي: خصصي وقتًا للتواصل مع أطفالك بشكل يومي، حيث يمكنك التعبير عن أفكارك ومشاعرك وسماع ما لديهم.
- الاستماع الفعّال: كوني مستعدة للاستماع بانتباه إلى ما يقولونه دون انقطاعات أو تقييمات سريعة، مما يعزز من ثقتهم بالتحدث إليك والتعبير عن مشاعرهم.
- التعلم من خلال الخطأ: اعتبري الأخطاء والفشل فرصًا للتعلم والنمو، وحثي أطفالك على محاولة مرة أخرى بإيجابية وإصرار.
- التعلم القائم على الخبرات: قدمي لهم فرصًا للتعلم من الخبرات اليومية، مثل المشاركة في الأنشطة الخارجية أو الرحلات التعليمية.
- الاحترام للاختلافات: قدمي لأطفالك مثالًا في احترام الاختلافات وقبول الأفكار المختلفة، مما يعزز من شعورهم بالتقبل والثقة بالنفس.
- الدعم المخصص: اكتشفي نقاط قوتهم ومجالات التحسين لديهم، وقدمي الدعم المخصص لتعزيز نموهم الشخصي بشكل فعال.
ثامنا: إدارة الوقت والشاشات.
- تحديد الوقت المسموح به: حددي مدة معينة يوميًا يمكن للأطفال فيها استخدام الشاشات، واجعليها واضحة لهم.
- تحديد الأنشطة المسموح بها: قدمي توجيهات بشأن الأنشطة التي يمكن لهم ممارستها على الشاشات، وتأكدي من أنها مناسبة لعمرهم ومحتوى ملائم.
- تنظيم النشاطات البديل: قدمي خيارات لأنشطة بديلة مثل القراءة، واللعب الخارجي، والحرف اليدوية، لتحفيزهم على تخصيص وقتهم لأنشطة تنمي مهاراتهم بدلاً من الجلوس أمام الشاشة.
- المشاركة العائلية: قدمي النشاطات التي يمكن للأسرة ممارستها معًا مثل الطهي، والألعاب الجماعية، لتعزيز الروابط العائلية وتقدير الوقت معًا خارج استخدام الشاشات.
- المثال الشخصي: كوني نموذجًا إيجابيًا في استخدام الشاشات، وحددي وقتك بوضوح واحترام لتعليمهم كيفية إدارة وقتهم بشكل صحيح.
- التعليم عن التوازن: شرحي لهم أهمية التوازن بين استخدام الشاشات والأنشطة الأخرى، وكيفية تحقيق هذا التوازن في حياتهم اليومية.
- إنشاء جدول زمني: ساعديهم في إنشاء جدول يومي يشمل أوقات محددة لاستخدام الشاشات، وأوقات للأنشطة البدنية، والدراسة، والتسلية، مما يعزز من تنظيم وقتهم بشكل فعال.
- التقييم الدوري: قدمي لهم تقييمات دورية لجدولهم الزمني واستخدامهم للشاشات، وحثيهم على تحديد الأولويات والتعديلات الضرورية لتحسين إدارتهم للوقت.
- المتابعة الدورية: تابعي معهم استخدامهم للشاشات وتطبيقهم للحدود المحددة، وكوني على استعداد للتدخل وتقديم التوجيه عند الحاجة.
- الحوار البناء: تحدثي معهم بشكل منتظم عن استخدامهم للشاشات، والتحديات التي يوجهونها في إدارة الوقت، واعترفي بالتقدم والجهود الإيجابية التي يبذلونها.
من خلال إدارة الوقت واستخدام الشاشات بشكل متوازن، يمكن للوالدين تعزيز تنمية أطفالهم بطريقة صحية ومستدامة، مع تعليمهم مهارات الإدارة الذاتية والتحكم في استخدام التكنولوجيا بشكل إيجابي.
تاسعا: حل النزاعات بطرق سلمية.
لتعديل سلوكيات الأطفال في البيت وتعليمهم مهارات وسلوكيات إيجابية عن طريق حل النزاعات بطرق سلمية، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- التواصل الفعال: علمي الأطفال كيفية التعبير عن مشاعرهم بشكل واضح ومحترم، والاستماع لآراء الآخرين بانفتاح.
- التفاهم والتعاطف: شجعيهم على فهم وتقدير مشاعر الطرف الآخر، ومحاولة الوقوف في مكانه قبل اتخاذ أي إجراء.
- البحث عن حلول مشتركة: دعيهم للبحث عن حلول ترضي الجميع بالتعاون والتفاهم، بدلاً من اللجوء إلى النقاشات العنيفة.
- القدوة الحسنة: كوني نموذجًا إيجابيًا لأطفالك في حل النزاعات، وعرضي لهم كيفية التعامل بلطف وحكمة في المواقف الصعبة.
- الممارسة المشتركة: شاركيهم في حل النزاعات اليومية بين الأفراد في الأسرة، واستخدميها كفرصة لتعليمهم المهارات السلمية.
- الاستماع الفعال: تعلميهم كيفية الاستماع إلى الآخرين بانفتاح وبدون انقطاعات، والتأكد من فهمهم لمشاعر الطرف الآخر.
- التواصل الواضح: علميهم أهمية التعبير عن مشاعرهم وآرائهم بوضوح وبطريقة تحترم الآخرين، دون إساءة الفهم أو الإيحاءات السلبية.
- التحكم في الغضب: علميهم كيفية التعامل مع الغضب والانفعالات بشكل بناء وبدون إيذاء الآخرين، مما يعزز من قدرتهم على السيطرة على أنفسهم.
- الصبر والتسامح: شجعيهم على التفكير قبل الرد، والانتظار لحين تهدئة المشاعر قبل اتخاذ أي إجراء، مما يعزز من تطبيقهم لحل النزاعات بطرق سلمية.
- الثناء والتقدير: قدمي الثناء والتشجيع على كل محاولة ناجحة في حل النزاعات بشكل سلمي، واعترفي بالجهود التي يقومون بها في هذا الصدد.
- المكافآت الإيجابية: حافظي على الدعم والتشجيع بمنح المكافآت البسيطة عندما يتمكنون من حل النزاعات بطرق بناءة وسلمية.
من خلال توجيههم ودعمهم في حل النزاعات بطرق سلمية، يمكن للوالدين تعزيز مهارات الحل المشترك والتفاعل الإيجابي لدى أطفالهم، مما يساهم في تطويرهم الشخصي والاجتماعي بطريقة مستدامة.
عاشر: التحدث عن القيم والمبادئ.
لتعديل سلوكيات الأطفال في البيت وتعليمهم مهارات وسلوكيات إيجابية عن طريق التحدث عن القيم والمبادئ، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- الشرح والتوضيح: قدمي للأطفال تعريفًا بسيطًا للقيم والمبادئ مثل الصدق، الاحترام، العدالة، الصبر، والمسؤولية، وشرحي ماذا تعني كل قيمة بالنسبة لحياتهم اليومية.
- التعليم بالمثال: استخدمي أمثلة من حياتك اليومية أو من حياة الأشخاص المحترمين في المجتمع لتوضيح كيفية تطبيق هذه القيم في السلوك اليومي.
- توضيح الفوائد: شرحي لهم كيف أن اتباع القيم والمبادئ يساهم في بناء علاقات صحية، وتحقيق النجاح في الدراسة والعمل، والتطوير الشخصي.
- الجلسات العائلية: عقدي جلسات منتظمة مع الأسرة لمناقشة القيم والمبادئ، واستمعي إلى آراء الأطفال وتجاربهم في تطبيقها.
- تفعيل النقاش: طرحي أسئلة مفتوحة تحفزهم على التفكير في كيفية تطبيق القيم في مواقف مختلفة، واستخدمي هذه الفرص لتوجيههم بطريقة بناءة.
- الثناء والتشجيع : حافظي على توجيه الثناء عندما يتمكنون من تطبيق القيم في سلوكهم اليومي، وأظهري امتنانك وتقديرك لجهودهم.
- المكافآت الإيجابية: قدمي مكافآت صغيرة تشجعهم على السلوك الإيجابي المرتبط بالقيم، مما يعزز من استمرارهم في التطبيق.
- القدوة الحسنة: كوني نموذجًا حيًا للقيم التي ترغبين في تعليمها لأطفالك، وكني متسامحة ومثالية في تطبيقها في حياتك اليومية.
- المشاركة في الأنشطة: شاركيهم في الأنشطة التي تعزز القيم والمبادئ مثل العمل التطوعي، والمساعدة في المنزل، والمشاركة في الأنشطة المجتمعية.
من خلال التحدث عن القيم والمبادئ بشكل مستمر وتفاعلي، يمكن للوالدين أن يساهموا في تعزيز سلوكيات إيجابية لدى أطفالهم وتعليمهم مهارات حياتية مهمة لتكوين شخصياتهم بشكل صحيح ومستدام.
من خلال تطبيق هذه النصائح، يمكن أن تساعدي في تعديل سلوكيات أطفالك وتعليمهم مهارات وسلوكيات إيجابية تجعلهم أفرادًا مسؤولين ومحبوبين.
خاتمة:
في الختام، يمكن القول أن تعديل سلوكيات الأطفال وتعليمهم مهارات وسلوكيات إيجابية يتطلب جهدًا مستمرًا ووعيًا كبيرًا من الوالدين. إن تقديم القدوة الحسنة، التواصل الفعّال، ووضع القواعد الواضحة يساهم بشكل كبير في بناء شخصية الأطفال وتوجيههم نحو السلوك الصحيح.
تعزيز السلوكيات الإيجابية من خلال المدح والمكافآت، وتوفير بيئة داعمة مليئة بالحب والصبر، يساعدان الأطفال على اكتساب الثقة بالنفس والتعامل مع التحديات بشكل أفضل. كذلك، إدارة الوقت والشاشات بشكل مناسب وتوجيه الأطفال نحو حل النزاعات بطرق سلمية، يعزز من قدراتهم الاجتماعية والأخلاقية.
الأسئلة الشائعة:
1. ما هي أهمية تعديل سلوكيات الأطفال في البيت؟
2. كيف يمكننا بناء علاقات قوية مع أطفالنا من خلال تعديل سلوكياتهم؟
3. ما هي الطرق الفعالة لتعليم الأطفال مهارات الاتصال والتفاعل الاجتماعي في البيت؟
4. كيف يمكننا تعزيز السلوكيات الإيجابية لدى الأطفال وتحفيزهم للتصرف بشكل إيجابي؟
5. ما هي أفضل الاستراتيجيات لإدارة النزاعات بين الأطفال بطرق سلمية وبناءة؟
هذه الأسئلة تساعد في توجيه المحتوى وجعله مفيدًا وشاملاً للقراء الذين يبحثون عن نصائح لتعديل سلوكيات أطفالهم وتعليمهم مهارات إيجابية في البيت.